A cessação do tabagismo deve lê
Pense que você pode ter de Cessação do Tabagismo? Dar o passo seguinte »Fatos de cessação tabágica
A cessação do tabagismo é usado para descrever a combinação de remédios e aparelhos, as mudanças nos hábitos pessoais, e apoio emocional que ajudar os fumantes a parar de fumar.
Se você já tentou parar de fumar antes, sem sucesso, você pode sentir-se inseguro sobre se você pode sair para o bem. Você também pode querer saber como se preparar para uma mudança tão grande. Comece aprendendo tudo o que puder sobre os riscos do fumo à saúde.
O tabagismo prejudica quase todos os órgãos do corpo. Doenças relacionadas ao fumo causar quase um em cada cinco mortes a cada ano em os EUA Quando você fuma, as toxinas são realizadas pelo seu sangue para todos os órgãos do seu corpo. Ao mesmo tempo, o monóxido de carbono no fumo do cigarro mantém as células vermelhas do sangue de transportar tanto oxigénio como normal. Como resultado, as células de todo o corpo são privadas de oxigênio de que necessitam para funcionar corretamente.
Fumar aumenta o risco para esses problemas de saúde: enfraqueceu os ossos e fraturas de quadril em mulheres idosas; cancros do sangue, colo do útero, pâncreas, estômago, rins e bexiga; catarata, doença periodontal e perda dentária; danos ao sistema imunológico e aumento do risco de infecção, problemas de fertilidade em mulheres, úlceras pépticas, complicações da gravidez e parto prematuro.
No longo prazo, os cigarros roubar muitos fumantes da própria vida. As pessoas que fumam perdem uma média de 13 a 14 anos de sua vida. Metade de todos os fumantes crônicos morrem cedo devido a causas relacionadas com o tabagismo.
Apesar destas estatísticas sombrias, há boas notícias também. Por um lado, nunca é tarde demais para stub que o último cigarro. Benefícios começar assim que você parar de fumar. Dentro de 20 minutos de parar de fumar, o seu ritmo cardíaco cai. Dentro de 12 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue volta ao normal. Quanto mais tempo você ficar sem fumar, mais benefícios você vai ver. Dentro de um ano, o risco adicional para a doença cardíaca coronária cairá para a metade de um fumante de. Em 15 anos, o risco é o de um não-fumante.
Se você é um fumante, parar de fumar é o passo mais importante que você pode tomar para aumentar o comprimento e melhorar a qualidade de sua vida. Abaixo está um resumo das mais recentes técnicas de cessação do tabagismo. Seu médico pode ajudá-lo a decidir o que vai funcionar melhor para você.
A terapia de reposição de nicotina (NRT) ajuda muitas pessoas a parar de fumar. NRT dá-lhe a nicotina, sem as outras partes nocivos do fumo do tabaco. NRT permite que você se concentre em mudar seu comportamento. Você pode, então, afastar o seu corpo para fora da nicotina. Cinco tipos de produtos NRT estão disponíveis. Gomas de nicotina, adesivos e pastilhas podem ser comprados ao balcão. Sprays e inaladores de nicotina estão disponíveis pela prescrição. Se você está grávida ou tem doença cardíaca, não se esqueça de conversar com seu médico antes de usar um desses produtos.
Dois medicamentos não-nicotina também foram mostrados para ajudar os fumantes a parar. A bupropiona (Zyban) afeta substâncias químicas do cérebro envolvidas no desejo de nicotina. A vareniclina (Chantix) age sobre as partes do cérebro que são afetados pela nicotina. Isto reduz os efeitos agradáveis do tabaco e diminui os sintomas de abstinência.
Também perguntar sobre os programas de aconselhamento e apoio. Parar de fumar programas que funcionam melhor combinar medicamentos com aconselhamento e apoio. Além de seu médico, outras fontes de referências incluem o seu hospital local, o departamento de saúde, ou a Sociedade Europeia do Cancro.