Siga os conselhos do seu médico sobre como cuidar de seus hemorróidas em casa. Alguns tratamentos ajudam a aliviar os sintomas de imediato. Outros envolvem mudanças fazer em sua dieta e hábitos de exercício. Estes podem ajudar a aliviar a constipação e prevenir os sintomas de hemorróidas de volta.
Aliviar os sintomas
O seu médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios para ajudar a aliviar os sintomas. As dicas a seguir também irá ajudar a aliviar a dor e inchaço.
Tome banhos de assento. Tomar um banho de assento significa sentar em alguns centímetros de água de banho quente. Imersão por 15-20 minutos duas vezes por dia pode fornecer alívio de hemorróidas dolorosas. Ele também pode ajudar a área ficar limpa.
Desenvolver bons hábitos intestinais. Usar o banheiro quando você precisa. Não ignore a vontade de ir. Isso pode levar a prisão de ventre, fezes duras, e esforço. Além disso, não ler enquanto no vaso sanitário. Sente-se apenas enquanto for necessário. Limpe cuidadosamente com papel higiênico sem cheiro suave ou lenços umedecidos.
Use compressas de gelo. Colocar um bloco de gelo em uma hemorróida externa thrombosed pode ajudar a aliviar a dor imediatamente. Ele também irá ajudar a reduzir o coágulo de sangue. Usar o gelo durante 15-20 minutos a uma hora. Mantenha um pano entre o gelo e sua pele para evitar danos à pele.
Use outras medidas. Laxantes e enemas pode ajudar a aliviar a constipação. Mas usá-los somente por indicação do seu médico. Para o alívio dos sintomas, tente usar almofadas de algodão embebido em hamamélis. Estas informações estão disponíveis na maioria das farmácias. Over-the-counter pomadas hemorróida e vaselina também pode proporcionar alívio.
Adicionar fibras à sua dieta
Adicionando fibra para a sua dieta pode ajudar a aliviar a constipação, tornando as fezes mais suave e mais fácil de passar. Para aumentar a sua ingestão de fibras, o seu médico pode recomendar um agente de volume, como psyllium. Este é um suplemento de fibra de alta disponível em mais de supermercado e drogarias. Comer mais alimentos ricos em fibras também ajuda. Existem dois tipos de fibras:
A fibra insolúvel é o principal ingrediente de agentes aumentando. Também é encontrado em alimentos como farelo de trigo, pães de grãos integrais, frutas frescas e legumes.
A fibra solúvel é encontrada em alimentos como farelo de aveia. Embora a fibra solúvel é bom para você, pode não aliviar a constipação, tanto quanto os alimentos ricos em fibras insolúveis.
Beba mais água
Juntamente com uma dieta rica em fibras, beber mais água pode ajudar a aliviar a constipação. Isto é porque a fibra insolúvel absorve a água, fazendo com que as fezes moles e volumosos. Certifique-se de beber bastante água durante o dia. Beber sucos de frutas, tais como suco de ameixa ou suco de maçã, também pode ajudar a prevenir a prisão de ventre.
Obtenha mais exercício
Digestão regular ajudas exercício e ajuda a prevenir a prisão de ventre. Também é ótimo para sua saúde. Então, converse com seu médico sobre como iniciar um programa de exercícios. Atividades de baixo impacto, como natação ou a pé, são bons lugares para começar. Acalme-se em primeiro lugar. E lembre-se de beber bastante água quando você se exercita.
Alimentos ricos em fibras
Alimentos ricos em fibras oferecem muitos benefícios. Ao fazer as suas fezes mais macias, que ajudam a curar e prevenir as hemorróidas inchadas. Eles também podem ajudar a reduzir o risco de cancro do cólon e rectal. O melhor de tudo, eles são geralmente baixos em calorias e gosto muito. Aqui estão alguns exemplos de alimentos ricos em fibras.
Os cereais integrais, como farelo de trigo, farelo de milho, e arroz integral.
Legumes, especialmente cenouras, brócolis, repolho e ervilhas.
Frutas, como maçãs, bananas, uvas passas, pêssegos e peras.
Nozes e legumes, especialmente amendoim, lentilhas e feijão.
Uma maneira fácil de adicionar fibra
As dicas a seguir oferecem algumas maneiras simples de adicionar mais alimentos ricos em fibras para as suas refeições.
Comece o seu dia com um pequeno-almoço de alta fibra. Comer um cereal de farelo de trigo, juntamente com uma banana fatiada. Ou, tente manteiga de amendoim no pão de trigo integral.
Coma palitos de cenoura para lanches. Eles são fáceis de preparar, gosto muito, e são baixos em calorias.
Use pães integrais em vez de pão branco para sanduíches.
Coma frutas para guloseimas. Tente uma maçã e algumas passas em vez de uma barra de chocolate.
