Uma vez que você sabe que tem endometriose, você pode pensar sobre suas opções de tratamento. Mesmo após o tratamento, a maioria das mulheres têm sintomas de vez em quando, até a menopausa. Então, quando os períodos mensais são mais para o bem, os sintomas tendem a diminuir ou desaparecer. Nesse meio tempo, há muita coisa que você pode fazer para ajudar a se sentir melhor.
Ajuda com Emoções
Junto com ciclos de dor, você pode ter ciclos emocionais ou humor. Você pode se sentir frustrado ou deprimido. Não sofra em silêncio. Falar com alguém que você confia pode realmente ajudar. Além disso, gastar o tempo fazendo coisas que você gosta.
O controle da dor
Calor pode ajudar a limitar a dor. Mergulhe em um banho quente ou usar uma almofada de aquecimento. Você também pode encontrar alívio com ioga, meditação, ou acupuntura. Aspirina e ibuprofeno também pode ajudar. Aqueles funcionam melhor se tomada apenas como a dor começa. Se necessário, você pode ser dada a prescrição de medicamentos para reduzir cólicas e dor durante períodos. Mantenha o controle de seus sintomas para ajudar a antecipar e lidar com a dor.
Nutrição
Para algumas mulheres, fazendo algumas mudanças em sua dieta parece reduzir os sintomas.
Coma menos açúcar refinado e farinha branca.
Escolha pães integrais e cereais.
Coma pelo menos cinco frutas e vegetais por dia.
Converse com seu médico sobre tomar suplementos nutricionais.
Gravidez
Após o tratamento, muitas mulheres com endometriose são capazes de engravidar. Algumas dessas mulheres acham que estar grávida alivia os sintomas - pelo menos por um tempo.
Exercício
Exercício freqüente pode ajudar a controlar os seus sintomas. Tente se exercitar pelo menos 3 vezes por semana. Isso pode ajudar a aliviar a dor, incluindo cãibras. Escolhas Nonimpact pode oferecer o alívio mais sintomas. Tente caminhar, nadar ou andar de bicicleta.
Falar sobre sexo
Muitas mulheres com endometriose têm dor durante a relação sexual. Para aumentar o conforto, você pode querer experimentar novas posições para o sexo. Alguns momentos do mês pode ser melhor do que outros. Além disso, falar com seu parceiro sobre outras maneiras que você pode ser íntimo. Massagem pode ser uma boa opção para ambos.