Cuidar do seu diabetes significa desenvolver uma rotina para coisas como refeições, exercícios e tomar medicação. Mas às vezes essa rotina é interrompida quando você viaja. Sua equipe de saúde pode ajudá-lo a elaborar um plano para se preparar para situações inesperadas. As dicas abaixo podem ajudar.
Quando você viaja
Durante a sua viagem, para manter a sua refeição e planos de exercício, tanto quanto você puder.
Use uma ID colar ou pulseira que diz que você tem diabetes.
Mantenha o seu kit de diabetes com você, e não em sua bagagem.
Embale duplas as fontes que você acha que vai precisar. Tente não colocá-los todos no mesmo saco.
Em viagens de trem, de ônibus ou de avião, dar um passeio no corredor pelo menos a cada duas horas.
Leve sempre uma fonte de açúcar de ação rápida com você, como rebuçados ou balas.
Levar lanches extras, como biscoitos, queijo ou frutas, no caso das refeições estão atrasadas.
Beba muita água, especialmente quando viajam de avião.
Se você estiver viajando em mais de dois fusos horários, pergunte ao seu médico como ajustar a sua medicação ou cronograma de insulina.
Esteja preparado
Mantenha um kit de diabetes. Ela deve incluir o seu medidor de glicose no sangue, baterias, tiras de teste, lancetador, açúcar de ação rápida, a medicação extra, seringas, se necessário, e cópias de prescrições. Use uma caixa projetada para transportar o material de diabetes. Ou use um estojo de maquiagem, uma bolsa de cinto ou pasta.
Leve a sua diabetes kit com você em todos os lugares, assim como você tirar sua carteira e chaves.
Use uma pulseira ou colar que diz que você tem diabetes.
Armazene os suprimentos no trabalho, bem como em casa.
Carry número de telefone do seu médico com você.