A doença de Parkinson afeta o controle ea coordenação muscular. Isso muitas vezes faz com que seus movimentos mais lentos e menos automático. Você pode tomar pequenos passos arrastados e tendem a inclinar-se para a frente. Você também pode sentir "congelado" e incapaz de se mover, às vezes. As dicas abaixo podem ajudar com os movimentos comuns. Se necessário, o médico também pode aconselhar o uso de uma bengala ou andador.
Andar a pé e virar
Elevar as pernas a partir do joelho e ter altos, passos longos. Deixe o seu calcanhar de cair primeiro com cada etapa. Balançar os braços como se estivesse marchando.
Imagine que você está passando por cima de uma série de linhas no chão. Isso pode ser especialmente útil se você se sente congelado.
Para virar, andar em um semicírculo em vez de tentar parar e voltar no lugar.
Levantando-se e sentando-se
Para levantar-se, fugir de seus quadris para a beira da cadeira. Mantenha os pés apoiados no chão, com os joelhos afastados.
Coloque as mãos sobre os braços.
Rocha para a frente e empurre os braços para ficar. Ela pode ajudar a balançar para trás e para a frente para construir momentum.
Para sentar-se, volta-se para a cadeira tão perto como você pode.
Incline-se para frente e dobrar os joelhos.
Use os braços para abaixar-se na cadeira.
Sair da cama
Vire para o seu lado, com os joelhos dobrados.
Mova seus pés para fora da borda da cama, usando os braços para ajudá-lo a sentar-se.
Sente-se na beirada da cama, com os pés no chão e os joelhos afastados.
Empurre para baixo com as mãos e balançar para a frente para se levantar.
