O calor eo frio são os dois tipos mais comuns de tratamentos não invasivos de alívio da dor e não-aditivos para muscular e dor nas articulações. Qual deles você usa depende se a dor é novo ou recorrente.
Em geral, uma nova lesão vai causar inflamação e, possivelmente, o inchaço. Ice vai diminuir o fluxo de sangue para o ferimento, diminuindo assim a inflamação e o inchaço. A dor que se repete pode ser tratada com calor, o que vai trazer o sangue para a área e promover a cura.
As informações a seguir podem ajudá-lo a saber quando e como usar terapias relacionadas com a temperatura.
A terapia do calor
O que faz a terapia do calor fazer?
Calor abre os vasos sanguíneos, o que aumenta o fluxo sanguíneo e suprimentos de oxigênio e nutrientes para reduzir a dor nas articulações e relaxar os músculos doloridos, ligamentos e tendões. O calor também diminui os espasmos musculares e pode aumentar a amplitude de movimento. A aplicação de calor superficial para o seu corpo pode melhorar a flexibilidade dos tendões e ligamentos, reduzir espasmos musculares e aliviar a dor.
Como é aplicada?
Fontes de calor pode fornecer calor seco ou úmido. Fontes de calor seco pode secar a pele. O calor úmido pode penetrar melhor. O calor pode ser aplicado por um bloco elétrico ou microondas aquecimento, garrafa de água quente, pacotes de gel, ou banhos de água quente. O calor deve ser quente, nem muito quente, e devem ser mantidos a uma temperatura constante, se possível. Pergunte ao seu médico ou fisioterapeuta que fonte de calor seria melhor para você.
Quando você usá-lo?
Aplicar calor se você tem rigidez articular ou muscular crônica e dor nas articulações.
Como posso usá-lo com segurança?
Não aplicá-lo diretamente para a pele. Em vez disso, coloque o aparelho quente em uma toalha fina.
Aqui estão outras dicas:
Não aplique calor durante mais de 20 minutos, a menos que seu médico ou fisioterapeuta recomenda mais.
Não use calor se há inchaço. Use frio primeiro, depois o calor.
Não use calor, se você tem má circulação ou diabetes.
Não use o calor em uma ferida aberta ou pontos.
Não se deite sobre uma almofada de aquecimento, você poderia cair no sono e queimar a sua pele.
A terapia fria
O que faz a terapia fria fazer?
Frio diminui o fluxo de sangue a uma lesão, reduzindo a dor e inchaço. A terapia fria diminui a circulação, reduzir a inflamação, espasmo muscular e dor. Ele deve ser usado se a área está inchado ou ferido.
Como é aplicada?
Fria é aplicado por um bloco de gelo ou gel.
Quando você usá-lo?
Qualquer tratamento a frio deve ser utilizada para 24 a 48 horas após a lesão. A terapia fria é bom para entorses, distensões, inchaços e contusões, que podem ocorrer em esportes ou de elevação. Aplicar compressas frias ou bolsas de gelo para áreas lesadas por não mais de 20 minutos a uma hora, removendo a frio por 10 minutos e reaplicando-lo novamente.
Como posso usá-lo com segurança?
Não aplicá-lo por mais de 20 minutos. Além disso, envolva gelo ou compressas de gelo em uma toalha fina antes de aplicar.
Em caso de dúvida quanto à possibilidade de aplicar calor ou frio a uma lesão, chamar o escritório do seu prestador de cuidados de saúde.
