A psoríase tem um preço, não só no seu bem-estar físico, mas também em sua saúde emocional. Flare-ups pode ser particularmente devastador, diz Jerome Shupack, MD, professor de dermatologia e chefe da unidade dermatopharmacology no Centro Médico Langone da Universidade de Nova Iorque. "As pessoas dizem que a convivência com a psoríase é ainda mais difícil do que viver com câncer, por isso não é surpreendente encontrar flare-ups tão angustiante", acrescenta Dr. Shupack.
7 estratégias para minimizar flares
Não importa quão cuidadosamente você gerenciar sua psoríase, ainda pode haver momentos em que você experimentar crises. Experimente estas dicas para ajudá-los a melhorar mais rapidamente e possivelmente prevenir erupções futuras.
1. Descobrir seus gatilhos. E então evitá-los, tanto quanto possível. A pesquisa mostra que existem fatores desencadeantes conhecidos para a psoríase flare-ups, e eles podem variar de pessoa para pessoa. Mantenha o controle de seus foguetes por escrever quando ocorre cada um. Inclua detalhes sobre possíveis causas, como uma infecção, um medicamento, uma lesão da pele, estresse, ou o clima.
2. Obter um pouco de sol. Exposição ao sol pode ajudar a aliviar uma crise porque a luz ultravioleta parece suprimir a inflamação na pele. No entanto, você ainda precisa para evitar uma queimadura queimaduras porque podem agravar a psoríase e aumentar o risco de câncer de pele. Converse com seu médico sobre a quantidade de luz solar direta para chegar; usar um chapéu para proteger o rosto e usar protetor solar em áreas que são livres de placas de psoríase.
3. Experimente um banho de aveia. Banhos de aveia pode ser calmante e ajudar a soltar suavemente escalas. Você vai encontrar over-the-counter produtos de banho de aveia em sua farmácia, ou você pode simplesmente misturar aveia crua em uma banheira de água quente.
4. Acabar com o stress. Muitas pessoas com psoríase dizer que eles tendem a experimentar crises durante estressante times.Although a ligação exata entre estresse e um flare-up não é conhecido, pode ser devido à liberação de hormônios do estresse e seus efeitos sobre seu sistema imunológico. Tente diferentes formas de tratar o estresse, como yoga, hipnose, terapia ou aconselhamento, ou falar as coisas com um amigo ou membro da família.
5. Investigar os efeitos colaterais dos medicamentos. Medicamentos que você toma para outras doenças de saúde poderia ser responsável por uma psoríase flare-up. Por exemplo, beta-bloqueadores, usados para a pressão arterial alta, podem fazer a psoríase pior. Se este for o caso, pergunte ao seu médico sobre a mudança para um medicamento que não irá afectar a sua psoríase. Lítio, que é receitado para distúrbios psicológicos, também pode agravar a psoríase. Para neutralizar este efeito secundário, fale com o seu médico sobre a adição de um outro tratamento da psoríase, como a terapia de luz, a sua rotina.
6. Bebê a sua pele com emolientes. Use cremes e hidratantes ricos em uma base regular para evitar que a pele seca e ajuda a reduzir a coceira, inflamação e descamação. Uma das melhores maneiras de bloquear os benefícios de um hidratante é entupa-lo em direito depois de um banho morno. Evite água quente, pois pode causar pele seca e pat delicadamente (não esfregue) sua pele quando você sair da banheira antes de aplicar o hidratante.
7. Procure apoio. Participar de um grupo de apoio para pessoas com psoríase podem fazer psoríase gestão e suas erupções mais fácil de muitas maneiras. Você pode obter idéias para lidar com a carga emocional da psoríase ou aprender novas dicas de cuidados da pele. A Fundação Nacional de Psoríase lista grupos de apoio em seu site, www.psoriasis.org. Se não houver um grupo em sua área, confira um fórum online.
Fontes
1. Entrevista com Jerome Shupack, MD.
2. Minimizando surtos, PsoriasisNet, Academia Europeia de Dermatologia.
http://www.skincarephysicians.com/psoriasisnet/flare_ups.html
3. Causas da psoríase e fatores desencadeantes conhecidos, Fundação Nacional de Psoríase.
http://www.psoriasis.org/about-psoriasis/ causas
4. Perguntas Frequentes: Psoríase na Primavera, Verão, Outono e Inverno, da Fundação Nacional de Psoríase.
http://www.psoriasis.org/about-psoriasis/faqs/weather
