A esclerose múltipla (EM) é uma doença desconcertante. Os sintomas podem aumentar e diminuir de forma imprevisível, eo grau de deficiência pode piorar com o tempo. Vivendo sob esta nuvem de incerteza pode ser estressante. Então não é nenhuma surpresa que muitas vezes leva MS um pedágio emocional, não só sobre a pessoa com a doença, mas também na família e nos amigos.
No entanto, como com qualquer outro grande desafio, muito depende de como você lida com isso. "Todos os dias, eu vejo as pessoas com EM que estão corajosamente avançar com as suas vidas", diz Karen Blitz-Shabbir, DO, diretor do Centro de Cuidados MS Sistema de Saúde North Shore-LIJ, em East Meadow, Nova Iorque "Eles escolheram informar e capacitar-se. "
Se você tiver MS, você pode fazer a mesma escolha, independentemente de como a sua doença se desenvolve.
Prepare-se para o inesperado
Quando você tem MS, você pode estar fazendo bem um dia. Então no dia seguinte, você acorda para um ataque. De repente, você está lutando com qualquer um de uma grande variedade de possíveis sintomas, como alterações na visão, fraqueza, problemas de equilíbrio, dormência, espasmos musculares ou fadiga.
Estes sintomas erráticos afetar sua capacidade de funcionar em casa e no trabalho. E isso, por sua vez, afeta a todos ao seu redor, a partir de seu parceiro para seus colegas de trabalho.
Sem saber o que o amanhã pode trazer pode fazer você se sentir impotente. Para combater esse sentimento, é fundamental tomar medidas para restaurar o senso de controle.
"Número um, educar-se. Eo número dois, ter um tratamento", diz o Dr. Blitz-Shabbir. "Temos medicamentos que podem alterar o curso da doença. E temos muitas maneiras de gerir eficazmente a maioria, se não todos, dos sintomas."
Para minimizar o impacto sobre os outros, ter um plano de backup pronto para dias em que você não está sentindo o seu melhor. Se você às vezes precisa de alguém para ajudar com tarefas como ver as crianças ou fazer recados, desenvolver uma lista de pessoas que você pode fazer em curto prazo.
Decidir quanto a revelar sobre o MS no trabalho é uma escolha pessoal. Por um lado, falar abertamente sobre sua doença faz com que seja mais fácil encontrar soluções quando surgem problemas. Também pode ser um alívio não ter que manter um segredo de seu chefe e colegas de trabalho. Por outro lado, algumas pessoas no trabalho pode tratá-lo de forma diferente depois de descobrir sobre a sua doença. Justo ou não, sua carreira poderia sofrer.
Realisticamente, não pode estar sempre no seu melhor interesse para discutir suas MS. Mas se você decidir pedir um alojamento trabalho ou licença médica, você precisa fornecer o seu empregador com informações suficientes para apoiar o seu pedido.
Combate o cansaço
MS pode ser desgastante, tanto física como emocionalmente. Muitas pessoas com EM experimentar cansaço constante que não vai embora, mesmo depois de uma boa noite de sono. Depressão, outro sintoma comum da MS-só torna a fadiga pior.
Em alguns casos, a fadiga poderá ser reduzido tomando medicamentos antidepressivos, tais como a amantadina (Symmetrel), ou metilfenidato (Ritalin). Pacing sua atividade e evitando o calor excessivo pode ajudar também.
Além disso, "o uso de dispositivos de apoio podem ajudar a conservar a sua energia", diz Marijean Buhse, Ph.D., NP-C, uma enfermeira que trabalha em conjunto com o Dr. Blitz-Shabbir e leciona na Universidade de Stony Brook.
Devido a fadiga não é visível, pode ser um sintoma difícil para os outros a entender. "Você pode ser incapaz de realizar suas atividades habituais, porque você está tão cansado. Ainda você olhar perfeitamente bem", diz Buhse. "Isso pode causar grandes problemas nos relacionamentos."
Algumas pessoas podem até suspeitar que você está fazendo desculpas para as responsabilidades de pato. Para evitar tais equívocos, é importante para aqueles ao seu redor para estar bem informado sobre MS. Buhse sugere levar o seu parceiro ao longo de algumas visitas ao médico, para que ele ou ela tem uma chance de fazer perguntas, também.
Abordar o estresse
Não há dúvida de que o MS pode ser muito estressante. Junto com desafios físicos e emocionais, pode trazer problemas financeiros e preocupações de emprego. No entanto, você não tem que deixar o stress obter a vantagem. Dr. Blitz-Shabbir diz: "Todos nós, se temos MS ou não, precisa saber algumas estratégias para aliviar o estresse. "
Técnicas de relaxamento, tais como tomar várias respirações profundas, praticar ioga ou tai chi, ou meditando-pode ajudar. Então pode enxugamento uma programação lotado e desenhando em algumas atividades divertidas e exercício agradável. Além disso, você vai se beneficiar de se conectar com os outros e talvez juntando um grupo de apoio. Se você tiver preocupações com dinheiro, aconselhamento financeiro pode ajudar a aliviar sua mente também.
Em última análise, tudo se resume a tomar conta da sua vida. Você não pode controlar com MS. Mas você pode controlar a forma como você lida com isso.
Delivery chave
Os sintomas erráticos de MS pode ter um impacto emocional sobre você e sua família e amigos.
Ela ajuda a ter um plano de backup pronto para dias em que você não está sentindo o seu melhor.
Decidir quanto a revelar sobre o MS no trabalho é uma escolha pessoal.
Concentre-se em encontrar formas de combater a fadiga e gerir o stress.
