Quando você é o primeiro diagnosticado com esclerose múltipla (EM), que geralmente vem como um choque. Você pode precisar de alguns dias para que a notícia a afundar-se dentro Uma vez que você começar a absorvê-lo, você pode encontrar-se lidar com sentimentos difíceis e muitas perguntas não respondidas.
A maneira como você lida com esses sentimentos e pensamentos podem ajudá-lo a ajustar ou retê-lo. Você não pode mudar o diagnóstico. Mas você pode controlar a forma como você lida com isso.
Lidar com suas emoções
Não há maneira certa ou errada de se sentir quando você aprende que você tem MS. Seus sentimentos são válidos, sejam eles quais forem. Estas são algumas das reações emocionais comuns:
Luto. Muitas pessoas choram por seus autos ao rastreio, tanto quanto eles podem chorar por um ente querido que já faleceu. Isto é uma resposta normal à perda. Se você está sofrendo, lembre-se: A dor vai amenizar com o tempo à medida que se adaptar à situação.
Anger. "Por que eu?" É uma pergunta que muitas pessoas fazem em algum momento. Afinal, eles não fizeram nada para trazer MS sobre si mesmos. Se você está se sentindo com raiva, tentar canalizar essa energia em ação positiva, tais como encontrar uma excelente equipe de saúde e fazer o seu estilo de vida o mais saudável possível.
Medo. As pessoas podem não saber muito sobre o MS quando estão diagnosticada pela primeira vez, de modo que muitas vezes temem o pior. Se você está se sentindo ansioso, aprender mais sobre a doença e os tratamentos eficazes disponíveis hoje podem diminuir a sua ansiedade.
Negação. Algumas pessoas simplesmente se recusam a lidar com a situação. Se você precisa de um curto tempo de espera de pensar em MS, isso é bom. Um pouco de negação pode ser saudável, protegendo-o de tornar-se emocionalmente sobrecarregado. Mas, se a negação tem a duração de semanas ou meses, que poderia minar a sua saúde. Converse com seu médico sobre a definição de metas realistas para gerir a sua doença e viver bem com o MS.
Aceitando seu novo normal
Ajustar para um diagnóstico de EM pode levar algum tempo. Permitam-se a se acostumar com a idéia em seu próprio ritmo. Nesse meio tempo, ser bom para si mesmo. Comer saudavelmente, para manter um horário de sono regular, e exercite-se regularmente com a aprovação do seu médico. Pratique estratégias anti-estresse, tais como a obtenção de uma massagem, ouvir música suave, e fazendo yoga, tai chi, ou meditação.
Passe algum tempo com a família e amigos. Basta ter em mente que lidar com o seu diagnóstico é difícil para seus entes queridos, bem como. Se as pessoas nem sempre responder de uma forma útil, tente não levá-la pessoalmente. Eles podem precisar de tempo para processar os seus próprios sentimentos. Para suporte adicional, considerar juntar um grupo de apoio ou falar com um profissional de saúde mental.
Saiba o máximo que puder sobre sua doença. Em seguida, trabalhar com o seu médico para fazer o melhor tratamento e estilo de vida para você. Cuidando do seu bem-estar ajuda a restaurar a sua confiança e senso de equilíbrio emocional.
Um diagnóstico de MS é definitivamente um desafio. Mas é também uma oportunidade para descobrir o quão forte e resistente que você realmente é.
Delivery chave
Você não pode mudar um diagnóstico de MS. Mas você pode controlar a forma como você lida com isso.
Reações comuns a serem diagnosticados incluem tristeza, raiva, medo e negação.
Ajustar pode levar tempo. Permitam-se a se acostumar com a idéia em seu próprio ritmo.
Aprender sobre MS e em parceria com o seu médico irá ajudar a restaurar o seu senso de equilíbrio emocional.
