Quanto maior o seu colesterol no sangue, maior é o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. É por isso que você precisa conhecer o seu nível de colesterol. Se for alto, você pode tomar medidas para derrubá-lo. Comer os alimentos certos e fazer exercícios pode ajudar. Algumas pessoas também precisam de medicação para controlar o seu colesterol. Seu médico pode ajudá-lo a começar a fazer um plano para controlar o colesterol.
Verificando o seu colesterol
O colesterol é verificado com um simples exame de sangue. Os resultados lhe dizer o quanto você tem colesterol no sangue. Get verificou as vezes que o seu médico sugere. Como você trabalha para reduzir o colesterol, os números vão mudar lentamente. Mas eles vão mudar. Seja paciente e permanecer na pista.
O seu número de colesterol total
Um exame de sangue vai te dar um número para a quantidade total de colesterol no sangue. Quanto maior este número, o mais provável é que o colesterol vai construir em seus vasos sanguíneos. Para a sua saúde, sugere-se que o seu colesterol total ser inferior a 200. Mesmo se o seu colesterol é apenas um pouco alto, você está em maior risco de problemas de saúde.
Meu colesterol total é: ________________
Seus números de lipídios
O colesterol total é apenas uma parte da história. O colesterol é composto de diferentes tipos de gorduras, ou lipídios. "" Se o seu colesterol total é alto, conhecer o seu perfil lipídico é importante. Os dois mais importantes são lípidos HDL e LDL. Lipídios são verificados durante um exame de sangue "jejum" (você não comer por um determinado período de tempo antes que o teste é feito). E, juntamente com o colesterol, triglicéridos (outro tipo de gordura) pode também levar a artérias obstruídas. Então, sabendo o HDL, LDL e triglicérides números, bem como o seu colesterol total dá-lhe uma imagem mais completa do seu colesterol nível.
HDL é chamado de colesterol "bom". Ela se move para fora da corrente sanguínea e não bloqueia os vasos sanguíneos. Os níveis de HDL são afetados por quanto você exercitar e que você come. Para a maioria das pessoas, HDL deve ser 40 ou mais, se você é um homem e 50 ou mais, se você é uma mulher.
Meu colesterol HDL é: ________________
LDL é chamado de colesterol "ruim". Isso é porque ele pode furar paredes das artérias e bloquear o fluxo de sangue. Níveis de LDL são as mais afetadas por aquilo que você come. Para a maioria das pessoas, LDL deve ser inferior a 100.
Meu colesterol LDL é: ________________
Triglicérides é um tipo de gordura que o corpo usa para armazenar energia. Demasiada triglicéridos podem aumentar o risco de doença cardíaca. Os níveis de triglicérides devem ser menos de 150.
Meu triglicerídeo é: ________________
