À medida que seu corpo se ajusta, você pode ter que mudar ou limitar suas atividades diárias. Você vai precisar de mais descanso. Você também pode precisar de usar a energia que você tem mais sabedoria.
Seu corpo mudando
Quase todas as partes do seu corpo é afetado como você se adaptar à gravidez. O útero e colo do útero vai começar a amolecer imediatamente. Você não pode olhar muito grávida, durante os primeiros três meses. Mas é provável que você tem alguns sinais comuns da gravidez precoce:
|
|
|
Não é tarde demais para começar a bons hábitos
O que mais importa é proteger o seu bebê a partir deste momento. Se você fuma, bebe álcool, ou usa drogas, agora é a hora de parar. Se você precisar de ajuda, fale com o seu médico.
Fumar aumenta o risco de perder o seu bebê ou de ter um bebê de baixo peso ao nascer. Se você fuma, pare agora.
Álcool e drogas têm sido relacionados com o aborto, defeitos de nascimento, retardo mental, e de baixo peso ao nascer. Evite álcool e drogas.
Dicas para aliviar náuseas
Embora náuseas pode ocorrer em qualquer momento do dia, pode ser pior pela manhã. Para ajudar a evitar náusea:
Faça refeições pequenas e leves em intervalos freqüentes.
Levante-se devagar. Coma algumas bolachas sem sal antes de sair da cama.
Beba água com rodelas de limão.
Coma um picolé em seu sabor favorito.
Beber refrigerantes planas.
Converse com seu médico se você tomar vitaminas que perturbar o seu estômago.
Diz respeito ao trabalho
O final do primeiro trimestre é um bom momento para discutir a trabalhar durante a gravidez com o seu empregador. Siga os conselhos do seu médico se o seu trabalho exige que você ficar por um longo tempo, trabalhar com ferramentas perigosas, ou mesmo sentar em uma mesa todos os dias. O seu espaço de trabalho, carga de trabalho, ou as horas programadas podem precisar de ser ajustado. Talvez você possa mudar posturas corporais mais freqüência ou uma pausa extra.
Conselhos para viajar
Converse com seu médico primeiro, mas o segundo trimestre pode ser o melhor momento para qualquer viagem. Você pode ser aconselhados a evitar certas viagens enquanto estiver grávida. Alimentos e água pode ser preocupações dos países em desenvolvimento. Viajar de carro é uma boa opção, como você pode parar, sair, e esticar. Trazer lanches e água junto. Apertem o cinto abaixo de sua barriga, baixo sobre os quadris. Também não se esqueça de usar o cinto de ombro.
Intimidade
A menos que o seu médico lhe disser para, não há razão para parar de ter relações sexuais enquanto estiver grávida. Você ou seu parceiro pode notar alterações no desejo. O desejo pode ser menor no primeiro trimestre, devido a náuseas e fadiga. No segundo trimestre, o sexo pode ser muito agradável. O terceiro trimestre pode ser um conforto-wise desafio. Experimente posições diferentes e ver o que é melhor para ambos.