Ao mesmo tempo, uma criança com excesso de peso foi mais a exceção do que a regra. Mas hoje em dia, o número de crianças obesas na Europa está a aumentar a um ritmo alarmante.
De acordo com um relatório de 2006 do Centro Nacional para Estatísticas de Saúde (NCHS), a Europa tem a maior prevalência de obesidade entre os países desenvolvidos. A percentagem de jovens que estão acima do peso tem mais do que triplicou desde 1980. Entre as crianças e adolescentes com idades entre 2 a 19 anos, 17 por cento, ou mais de 12 milhões de jovens, são consideradas acima do peso.
Até 80 por cento das crianças que são obesas permanecem acima do peso como adultos, de acordo com o National Institutes of Health (NIH). A obesidade infantil é mais prevalente no Nordeste, seguido pelo Centro-Oeste, Sul e Oeste. Ele também é mais comum em cidades do que em áreas rurais.
A determinação da obesidade infantil é mais do que os números em uma escala. Os especialistas nutricionais dependem de índice de massa corporal (IMC) para estimar a gordura corporal eo grau de excesso de peso ou obesidade. O IMC é uma fórmula matemática que usa a altura eo peso de uma pessoa. Interrupções para determinar o peso normal, sobrepeso e obesidade em crianças são baseadas na tabela de IMC-para-idade de crescimento. Crianças com valores de IMC iguais ou superiores ao percentil 95 é considerado excesso de peso.
Muito pouco exercício, muito junk food
Apesar de sobrepeso e obesidade em adultos e crianças resultam de comer mais calorias do que são usados na atividade física, a questão envolve uma complexa interação entre estilo de vida, meio ambiente e genes. O aumento da obesidade na infância pode estar ligada a dois fatores: muito pouco exercício e muitas calorias. As crianças ficam menos exercícios em casa por causa de mais tempo gasto com televisão, jogos de vídeo e computadores, e eles ficam menos exercício na escola, porque muitas escolas têm cortar aulas de educação física.
Além disso, as famílias carentes de tempo acabam comendo mais refeições em restaurantes fast-food ou a compra de take-out food - escolhas que muitas vezes incluem alimentos ricos em calorias e gordura e grande parte tamanhos. Muitas escolas também incluem franqueadas opções de menu do fast-food para o almoço, bem como refrigerantes e doces máquinas de snacks. Sob pressão da opinião pública, algumas escolas começaram a estocar máquinas de venda automática com escolhas mais saudáveis, como frutas frescas e sucos de frutas.
Genética e raça também desempenhar um papel no que acabará por tornar-se acima do peso ou obesos. Filhos de pais com excesso de peso correm um maior risco de obesidade si, e estudos recentes descobriram cerca de dois terços dos adultos europeus estão com sobrepeso. Mais meninas negras europeus e não-hispânicos mexicanos do que meninas brancas não-hispânicas estão com sobrepeso. Mais meninos europeus mexicanos do que os meninos negros ou brancos não-hispânicos estão acima do peso, de acordo com NCHS.
Preocupações com a saúde
Embora o excesso de peso pode prejudicar a auto-estima de uma criança - algumas crianças, como o apelido "tubbo" e "gordo" - o dano físico é tão ruim. Muitas crianças que são obesas já têm alto colesterol, pressão arterial elevada, a tolerância à glicose anormal ou uma combinação destas doenças. Qualquer um destes aumentar o risco depois de uma criança por doença cardíaca e diabetes, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
A apneia do sono pode ser um problema grave para as crianças obesas, de acordo com o NIH. Apnéia do sono é um distúrbio do sono em que a respiração de uma pessoa é interrompida muitas vezes durante a noite. Apnéia do sono pode causar problemas de aprendizagem e memória em crianças.
As crianças obesas, especialmente meninas, também correm o risco de problemas de fígado, hipertensão, desequilíbrio endócrino, doenças da vesícula biliar e doença articular induzida pelo estresse. Crianças obesas também são mais propensos a ter asma.
Transformá-lo em torno de
Prevenção da obesidade em crianças requer ajudando-os a aumentar sua atividade física e diminuir o número de calorias que ingerimos. As crianças devem exercitar todos os dias e comer alimentos ricos em fibras e pobre em calorias e gordura.
Os pais podem ajudar através da compra de frutas, legumes e outros alimentos de baixo teor de gordura e servindo seus filhos porções garoto porte, em vez de parar em restaurantes de fast-food. Inscrever-se crianças para esportes de equipe, como futebol, basquete e natação pode mantê-los ativos - e queimar calorias - durante todo o ano.
Uma maneira de obter os seus filhos em movimento é fazer com que toda a família envolvida em passeios físicos regulares. Você pode andar de bicicleta ou em conjunto, e planejar as férias da família que se concentram em permanecer ativo ao invés de sentar em uma praia. Ao olhar para as atividades, escolher aqueles que não vai ser difícil ou embaraçoso para os seus filhos.
Mais sugestões para os pais
Aqui estão algumas dicas adicionais do NIH sobre a prevenção da obesidade infantil:
Se seu filho tem um problema de peso, ser solidário, em vez de crítica. Incentivar os bons hábitos de saúde.
Limite a quantidade de tempo que seu filho pode assistir televisão, jogar jogos de vídeo ou usar um computador. Impor esse limite.
Das refeições deve ser gasto em torno da mesa, não em frente do aparelho de televisão. Torná-lo um agradável, tempo sem pressa.
Alimentos não devem ser usadas como uma recompensa ou punição. Se você acredita que seu filho deve ser em uma dieta, discuti-lo com prestador de cuidados de saúde do seu filho e nutricionista. Oferecer lanches saudáveis, incluindo frutas e verduras; queijo com baixo teor de gordura ou iogurte natural, e biscoitos, como barras de figo, biscoitos, gingersnaps ou bolachas de baunilha. Limitar os valores porque os alimentos mais saudáveis, mesmo em grandes quantidades pode causar obesidade.
Os pais podem ter de renovar completamente o que e como eles cozinham e planejar as refeições para que as refeições são mais elevados em nutrição, baixa em calorias e ainda satisfatório. Isso pode significar a mudança para alimentos que necessitam de compras mais freqüentes, tais como frutas e vegetais frescos, e maior tempo de preparação.
Toda a família deve limitar a atividades sedentárias, como assistir televisão e tempo de computador, e todos devem fazer parte do exercício de todos os dias. Um estilo de vida ativo para todo mundo vai torná-lo mais aceitável para as crianças.
