Quando você está no meio de uma enxaqueca, a luz brilhante do sol pode ser excruciante. Mas se escondendo de seus raios em uma base regular pode contribuir para o desenvolvimento dessas dores de cabeça. Os baixos níveis de vitamina D que o corpo produz quando exposto à luz solar, têm sido implicados na enxaqueca e outros tipos de dores de cabeça.
Efeitos para além dos ossos
Ao mesmo tempo, os baixos níveis de vitamina D foram pensados para causar raquitismo apenas as doenças ósseas enfraquecendo. Agora, cada vez mais evidências sugerem baixos níveis de afetar quase todos os sistemas do corpo, incluindo o cérebro.
Embora a pesquisa para provar que baixos níveis de vitamina D provoca enxaqueca está em curso, vários estudos recentes lançar alguma luz sobre o link. Um relatório apresentado em uma recente reunião da Sociedade Europeia de Cefaleias descobriu que 40 por cento das pessoas com enxaqueca tinham baixos níveis de vitamina D. Aqueles com deficiências também desenvolveu enxaquecas mais cedo na vida.
Outro estudo, no Journal of Headache Pain, mostra enxaqueca são mais comuns em latitudes mais altas. Este fato, eo padrão de dor da enxaqueca por temporada, indica que as dores de cabeça atacar onde a exposição solar é reduzida e os níveis de vitamina D reduzida.
Bater na cabeça
Os cientistas descobriram recentemente que várias áreas-incluindo o hipotálamo do cérebro, o que tem sido implicado em alguns tipos de dor de cabeça distúrbios têm receptores para a vitamina D, bem como enzimas que ajudam a convertê-lo em uma forma que seu corpo pode usar. Isso ajuda a explicar por que com pouco esse nutriente vital pode contribuir para a cabeça dor.
Se a associação é provado ser de causa e efeito, suplementos de vitamina D poderia se tornar outra opção de tratamento para as pessoas com enxaqueca. De fato, um pesquisador tratada com sucesso duas mulheres na pós-menopausa que tinham enxaqueca crônica com vitamina D e suplementos de cálcio.
Um exame de saúde importante
Se você sofre de enxaqueca crônica, converse com seu médico sobre seus níveis de vitamina D. Ele ou ela pode recomendar um exame de sangue para determinar os níveis de 25-hidroxivitamina D. Se você tem menos de 20 ng / ml, você é deficiente. Os níveis de 20 a 30 ng / ml são um pouco mais baixa, e 30-74 ng / ml é a gama normal.
Porque nós estamos convidados a proteger a nossa pele do sol por ficar dentro de casa e usar protetor solar ou roupas de proteção, pode ser difícil para o nosso corpo a produzir quantidade suficiente de vitamina D. O governo recomenda atualmente 600 UI de vitamina D por dia para adolescentes e adultos até de 70 anos de idade. Boas fontes de alimentos incluem leite fortificado, cogumelos e peixes gordos, como salmão e atum. Se os seus níveis são baixos, o médico pode recomendar um suplemento.
