Alguns especialistas acreditam que você pode reduzir seus sintomas de asma por comer certos alimentos. Muitas frutas e verduras contêm potássio e magnésio. Abacates, bananas e batatas são especialmente ricos nesses nutrientes. Legumes, nozes, produtos lácteos e grãos integrais também têm potássio e magnésio. Não comer alimentos suficientes com estes nutrientes tem sido associada com má função pulmonar.
Frutas e legumes também contêm vitamina C e um nutriente chamado quercetina. Alguns especialistas acreditam que a vitamina C pode ajudar a tratar doenças relacionadas com a alergia, como a asma. A quercetina, o que retarda a liberação de histamina química, também pode ser útil. A histamina no organismo faz com que os sintomas da alergia.
Considere comer alimentos ricos em ômega-3 os ácidos gordos, também. Estes alimentos incluem peixe fresco (salmão, cavala e halibut) e óleos vegetais (óleo de linhaça e nozes). Omega-3 os ácidos gordos podem ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a função pulmonar em adultos com asma.
Não se sabe ao certo ainda se essas mudanças na dieta podem melhorar a sua asma, mas não vai ferir a experimentá-los. Só não se esqueça de continuar a tomar a sua asma medicina como dirigida.
