Muitas das coisas que desencadeiam os sintomas da asma podem ser encontrados em sua casa. Assim, o primeiro passo para controlar a asma é encontrar e remover esses gatilhos. Isso ajudará você a se sentir melhor. Você pode até precisar de tomar menos medicamentos.
Comuns da asma gatilhos são os ácaros, animais de estimação e pêlos de animais, baratas, mofo, fumaça de cigarro e pólen, de acordo com a Associação Europeia de pulmão (ALA). Com um pouco de trabalho de detetive, você pode identificar os gatilhos em sua casa e se livrar deles.
Limpar o ar
A maioria de nós passa a maior quantidade de nosso tempo em ambientes fechados, a ALA diz, então, manter limpo o ar interior é importante. Um filtro de alta eficiência em seu sistema de resfriamento e aquecimento vai ajudar a poeira armadilha, mofo, pêlos de animais e outras partículas no ar. Os filtros electrostáticos que trabalham em conjunto com um filtro padrão irá remover as partículas mais pequenas, incluindo vírus e bactérias. Estes filtros funcionam melhor em um clima seco e são menos eficazes quando a umidade é alta. Certifique-se de manter o filtro limpo.
Evite fumos criados pelo fogão a lenha e aquecedores a querosene respirar. E não permita que ninguém fume em sua casa.
Deter os ácaros
Os ácaros estão em toda parte em residências. Eles são encontrados com mais freqüência em roupas de cama, tapetes, cortinas e bichos de pelúcia. Aqui estão dicas do ALA sobre como você pode manter os ácaros sob controle:
Remova carpetes em sua casa, se possível. Hardwood, azulejo e linóleo são mais fáceis de manter limpo e livre de poeira.
Substitua as cortinas e cortinas com persianas puxar ou persianas verticais.
Lave todas as roupas de cama semanalmente em água quente.
Substitua para baixo, penas e espuma travesseiros com produtos fiberfill.
Use um pano úmido ou mop em superfícies empoeiradas completamente limpas antes da depilação.
Quando for o caso, mantenha as janelas abertas para melhorar a ventilação.
Estabeleça limites com animais
Se você não pode suportar a parte com um cão ou gato que você é alérgico a, pelo menos, manter o animal para fora do quarto e fora das áreas acarpetadas, diz o ALA. Lave o animal uma vez por semana para reduzir o alérgeno; xampus secos destinados a animais de estimação tornar esse processo mais fácil. Além disso, lembre-se de lavar as mãos com frequência.
Limpe o molde interior
Se você vive em um clima úmido ou tem um porão úmido ou casas de banho, use um desumidificador para reduzir a mofo. Mold cresce frequentemente em cozinhas e banheiros, de modo a manter as superfícies limpas lá. Limpe regularmente a base de sua geladeira. É um imã para decomposição de alimentos, insetos, poeira e mofo. Evite o uso de refrigeradores do pântano, o que aumenta a umidade interna. Use um ventilador ventilação no banheiro durante o banho ou tomar banho.
