As mulheres são mais férteis cerca de uma semana do mês. Se você quiser um caminho natural para evitar a gravidez durante este período de tempo, você pode querer experimentar o método de percepção da fertilidade (FAM). Também chamado de o método do ritmo e planejamento familiar natural (PFN), que envolve o monitoramento a temperatura do corpo e não ter relações sexuais desprotegidas durante o seu período mais fértil do mês.
Como funciona
A sua temperatura corporal muda ao longo do mês, dependendo de onde você está no seu ciclo menstrual. Antes de ovular (quando você é provável para engravidar), a temperatura do corpo da maioria das mulheres é 96 a 98 graus Fahrenheit. Sua temperatura normalmente sobe ligeiramente para 97 a 99 graus o dia depois de ovular. Em geral, o dia mais segura de ter relações sexuais desprotegidas começa após o aumento da temperatura já dura há pelo menos três dias. Os dias seguros terminar quando sua temperatura cai um pouco antes do início do seu período. Por exemplo, depois de gravar a temperatura do corpo por alguns meses, você pode achar que você ovular no dia 15. Você poderia ter relações sexuais desprotegidas a partir do dia 19 até quando você começa seu período.
Este método é bastante confiável para determinar quando você tiver ovulado. No entanto, ele não pode dizer quando você vai ovular. Os espermatozóides podem sobreviver dentro do corpo da mulher por até cinco dias após ter relações sexuais. Em outras palavras, você pode ficar grávida se tiver relações sexuais desprotegidas um par de dias antes de ovular. Para ser extremamente cuidadoso, não tem sexo desprotegido em qualquer um dos dias da primeira parte do seu ciclo, incluindo desde o início do seu período de um dia após o aumento da temperatura já dura há pelo menos três dias.
Como posso controlar o meu ciclo de ovulação usando a temperatura do corpo?
Para acompanhar o seu ciclo de ovulação, siga estas dicas:
Use um termômetro basal. É melhor capaz de detectar pequenas mudanças na sua temperatura corporal. Quando você ovular a temperatura só pode subir um décimo (0,1) de um grau. Você pode comprar termômetros basal em sua farmácia ou drogaria local.
Leve a sua temperatura todas as manhãs antes de sair da cama. Deixe o termômetro em sua boca por cinco minutos.
Anote a temperatura todos os dias em um calendário ou em um gráfico de acompanhamento de fertilidade.
Acompanhe o seu ciclo por pelo menos três meses antes de ter relações sexuais desprotegidas.
Suas chances de conceber uma criança são muito baixos, uma vez que detecta o aumento de temperatura. Muitos especialistas concordam que uma vez que sua temperatura aumenta, é tarde demais para engravidar. Como dito acima, você pode querer evitar o sexo desprotegido qualquer um dos dias do seu período de um dia após o seu aumento de temperatura já dura há pelo menos três dias. Errar do lado da cautela, se você não está pronto para estar grávida.
Qual é a eficácia do método do ritmo?
O método da temperatura do corpo é 75% a 90% eficaz na prevenção da gravidez. É mais eficaz se você tem ciclos menstruais regulares e são capazes de detectar um padrão na sua temperatura corporal.
Doença, falta de sono, estresse, álcool ou uso de drogas, e sala de mudanças de temperatura podem afetar a sua temperatura. Tome nota dessas influências quando você traçar sua temperatura.
Para aumentar a eficácia do controle de natalidade a temperatura do corpo, use-o com outros métodos de percepção da fertilidade (FAM) métodos, tais como monitoramento de seu muco cervical e manter o controle de seus períodos.
Vantagens e desvantagens do método do ritmo
Seguindo a sua temperatura corporal é gratuito, fácil de gravar, e não necessita de uma visita ao médico. Não há efeitos colaterais. Você não está tomando qualquer medicamento ou fazer qualquer coisa que o seu corpo não faria normalmente.
Um benefício adicional é que você deve ser capaz de engravidar a qualquer momento. Com algumas formas de base de hormônios de controle de natalidade que pode demorar alguns meses para a ovulação para começar de novo e para que você possa engravidar.
No entanto, o método de percepção da fertilidade (FAM) pode não ser bom para você, se você tem ciclos menstruais irregulares. Além disso, é necessário que haja
O tempo eo compromisso de você e seu parceiro
Manutenção de registros consistentes e precisas
Controle de natalidade de backup ou abstinência por uma parte significativa do mês
O FAM não protegê-lo de contrair uma doença sexualmente transmissível (DST). Os preservativos são a melhor maneira de se proteger contra doenças sexualmente transmissíveis.
Se você está interessado em usar o monitoramento da temperatura corporal, fale com o seu médico para saber mais. Verifique se você sabe como controlar adequadamente sua temperatura. Até que você está confiante em sua capacidade de determinar o seu tempo de ovulação, utilizar um método de backup de controle de natalidade para evitar a gravidez.