Se você tiver a doença de Crohn, você sabe que às vezes os sintomas incendiar-se. Você pode temer esses problemas que ocorrem em público. Mas não deixe que a preocupação mantê-lo de ser social e fazer as coisas que você gosta. Aqui estão algumas maneiras de gerenciar situações difíceis para que você possa se concentrar no que é importante-a viver a sua vida.
Esteja preparado
A doença de Crohn pode causar impulsos inconvenientes para defecar, o que pode ser difícil de gerir em público. Você pode se preocupar em ter um "acidente" se você sair de casa.
Veja como ganhar um pouco de paz de espírito: Quando você sair para o trabalho, recados, ou outras atividades, embalar um conjunto extra de cuecas e calças. Além disso, mantenha lenços umedecidos, papel higiênico, forros de calcinha e desinfetante com você, só no caso. Conhecendo seus suprimentos estão lá pode ajudar a aliviar a sua ansiedade.
Planeje sua viagem
Sair em público pode ser difícil, porque isso significa que você está dando um pouco de controle de seu ambiente. Se possível, tente planejar seu passeio quando os seus sintomas são menos propensos a agir. Por exemplo, você pode querer evitar viagens logo após as refeições, se seus sintomas são piores depois de comer.
Quando você chegar ao seu destino, faça um teste rápido para descobrir onde os banheiros são. Faça isso sempre que você entra em uma nova loja, restaurante, ginásio de esportes, ou local público.
Se você costuma ir a lugares que não possuem um banheiro público, considere obter um cartão de "não pode esperar", que está disponível para os membros da doença de Crohn e colite Foundation of America. Isso pode ajudá-lo a obter acesso a qualquer casa de banho disponíveis, tais como a casa de banho do pessoal em uma loja.
Dê gás e outros sintomas da bota
Se você está preocupado com o gás quando você estiver fora de casa, certifique-se a sua dieta está do seu lado. Tente evitar alimentos gordurosos e bebidas carbonatadas, que podem causar gases.
E lembre-se, tendo a doença de Crohn não é motivo para pular partes ou recusar convites. No entanto, você deve prestar atenção a sua ingestão de álcool, o que pode piorar os sintomas.
Peça ajuda
Você pode achar que contar a sua escola ou departamento de recursos humanos do seu empregador sobre a sua doença é útil. Por exemplo, eles podem ser capazes de oferecer-lhe acomodações especiais, como um escritório perto da casa de banho, que podem ajudar a reduzir a sua ansiedade.
Fique conectado com as pessoas que você confia
Quando você tem a doença de Crohn, ter um amigo que entende a sua situação pode ser um grande alívio. Manter esta pessoa em sua discagem rápida, para que eles possam ajudá-lo se você for pego em uma situação desconfortável. Um bom amigo que entende sua doença também não vai ficar chateado se você precisar cancelar um encontro social, porque os seus sintomas estão agindo para cima.
Apóie-se em amigos, também, quando você está se sentindo péssimo e você precisa de uma mão extra. Seus entes queridos pode ajudá-lo com pegar as crianças, fazer compras ou outros recados quando você não é capaz de sair de casa.
