Se você foi diagnosticado com artrite reumatóide (AR), você sabe o quão doloroso, cansativo e imprevisível da doença pode ser. Não há cura ainda para a AR, mas há muitas coisas que você pode fazer para viver bem. O diagnóstico precoce, o tratamento precoce, e uma boa gestão de RA pode levar a longos períodos sem sintomas. Leia-se sobre oito maneiras de viver bem com a RA.
Desenhe o seu plano de tratamento. Assumir um papel ativo no seu tratamento. Saiba o máximo que puder sobre a RA, e trabalhar com o seu médico para encontrar um plano de tratamento que funciona melhor para você. Há muitas opções de tratamento. Você pode precisar mudar o seu plano de tratamento em diferentes momentos ao longo do curso da doença. Certifique-se de que você sabe quais os efeitos secundários que procurar, e discutir todos os riscos e benefícios com o seu médico. A pesquisa mostra que as pessoas que tomam um papel activo no seu tratamento têm menos dor, menos visitas ao médico, e uma melhor qualidade de vida.
Saiba mais sobre chamas e complicações. Uma das razões RA é tão frustrante é que ele é imprevisível. Você pode estar se sentindo bem por um tempo e, em seguida, de repente desenvolver sintomas de dor, inchaço e cansaço. Estes "flares" pode significar que você precisa para iniciar ou alterar um tratamento, assim que seu médico precisa de saber sobre eles. Complicações de RA podem incluir coração, pulmão, pele, nervo e alterações oculares. Pergunte ao seu médico sobre possíveis complicações, o que procurar, e quando chamar o consultório médico.
Reduza o estresse. Tendo RA é estressante, e acrescentou estresse de outras fontes pode fazer sua RA pior. Estresse é conhecido por fazer dor mais perceptível e também pode desencadear um alargamento do RA. Aprenda maneiras de reconhecer e reduzir o estresse com exercício físico, meditação, um banho quente, ou o tempo com os entes queridos. Aprenda a ouvir o seu corpo, manter o pensamento positivo, e ser bom para si mesmo.
Mantenha-se activo. Exercício funciona bem para aliviar o seu nível de stress, e também pode aliviar e ajudá-lo a controlar os sintomas da AR. Manter-se ativo ajuda os músculos ao redor de suas articulações ficar forte para um melhor apoio. Exercício ativo também mantém as articulações em movimento para que você não perca a gama de movimento. Converse com seu médico para saber qual o nível eo tipo de exercício é melhor para você.
Observe o que você come. Não existe uma dieta especial para o RA, mas uma dieta equilibrada é bom para sua saúde geral. Comer bem vai ajudar você a manter fora do peso extra que poderia colocar pressão sobre as articulações. Alguns suplementos nutricionais em sua dieta que podem ajudar RA incluem ômega-3 ácidos graxos, encontrados em peixes, o mineral selênio, encontrado em grãos integrais, e de vitamina D, encontrada em produtos lácteos e cereais fortificados.
Não fume. Pesquisas mostram que o fumo faz RA mais difícil de tratar. As pessoas que fumam não respondem bem como os não-fumantes a drogas RA importantes, incluindo metotrexato e anti-TNF (biológica) de drogas. Se você fuma, pergunte ao seu médico para ajudá-lo a parar de fumar.
Descansar o suficiente. Não dormir o suficiente pode fazer sintomas de AR pior. Você deve estar recebendo sete a nove horas por noite. Iniciar atividades do seu dia um pouco mais tarde, depois de rigidez matinal já passou, e guardar sua energia para as tarefas importantes. Faça algum exercício físico todos os dias para ajudá-lo a dormir melhor à noite. Se você tem problemas para dormir por causa da dor, pergunte ao seu médico para obter ajuda.
Começar a abundância de apoio. RA pode ser uma doença difícil de viver com em uma base diária. Não tenha vergonha de pedir ajuda. Os amigos e entes queridos pode ser uma poderosa fonte de ajuda e apoio moral. Pense sobre o que você precisa de ajuda, seja específico e perguntar a seus amigos ou a família para o jantar uma vez por semana ou ajudar a limpeza da casa. Compartilhe seus pensamentos e sentimentos com amigos e entes queridos. Considere juntar um grupo de apoio, onde você pode compartilhar esperança e experiência com os outros que sabem sobre viver bem com RA.
