Quando você tem lúpus, você passa por momentos em que você se sentir doente e momentos em que você se sentir melhor. Isso porque o lúpus é uma doença de crises em que os sintomas, como dor nas articulações ou inchados, dores de cabeça e fadiga, piorar e melhorar uma e outra vez.
Felizmente, alargamentos nem sempre ocorrem de forma aleatória. Na verdade, você pode ser capaz de identificar certos gatilhos que provocam crises, como estresse ou cansaço, e os sinais de alerta que está prestes a ocorrer, tais como tonturas, erupções cutâneas ou febre. Isto irá permitir-lhe evitar certos gatilhos e trabalhar com o seu médico para foguetes de curto-circuito no início, ou pelo menos fazer sintomas menos graves. E quando erupções acontecem, existem passos que você pode tomar para se sentir melhor novamente.
Conheça os seus gatilhos
Com lúpus, coisas da vida cotidiana que podem ser inofensivos para algumas pessoas pode, infelizmente, provocar sintomas para você. Basta estar ciente destes gatilhos comuns e fazer o que você pode evitá-los pode manter flares na baía.
Gatilho # 1: Estresse
Solução: Exercite-se regularmente, ele pode ajudar a tomar a borda fora. Com atividades, como caminhadas, yoga, natação, ciclismo, aeróbica de baixo impacto, ou usando uma máquina elíptica, você terá os benefícios do exercício sem irritar articulações inflamadas.
Gatilho # 2: raios ultravioleta do sol
Solução: Se você está indo para estar fora, cobrir a pele com um protetor solar que contém um fator de proteção solar (FPS) de 30 ou acima que bloqueia tanto ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB).
Gatilho # 3: Raios Ultravioleta de iluminação fluorescente interior
Solução: Capa lâmpadas fluorescentes com proteção de luz que têm leituras nanômetros entre 380 a 400. Eles vão filtrar os raios nocivos que podem afetar a pele sensível. Quando você não tem controle sobre a iluminação, tente usar um chapéu de abas largas para proteger sua pele. Pode não ser a sua declaração de moda favorita, mas pode ajudá-lo a evitar flares.
Gatilho # 4: Exaustão
Solução: Obtenha pelo menos sete horas de sono por noite. Tirar uma soneca durante um surto pode fazer você se sentir melhor.
Protelando um alargamento
Uma das melhores coisas que você pode fazer quando se trata de controlar os sintomas e prevenir um surto é desenvolver um relacionamento próximo com o seu médico. Quando você receber cuidados médicos em curso, em vez de procurar ajuda apenas quando os sintomas tomam um rumo para o pior, você e seu médico terá uma melhor chance de detectar e tratar erupções cedo, o que é muitas vezes mais eficaz do que esperar até que totalmente definir pol
Abaixo está uma lista de sinais de aviso mais comuns que ocorrem antes de um flare. Se você tende a experimentar qualquer um deles antes que os sintomas chegam, notificar o seu médico na próxima vez que eles ocorrem. Com medicamentos, você pode ser capaz de prevenir ou reduzir a intensidade do flare.
Fadiga
Febre
Dor
Erupção
Dor de cabeça
Tontura
Desconforto abdominal
