Renomado especialista em retina Stephen H. Sinclair, MD, ensinou cirurgia ocular para oftalmologistas de todo o mundo. Mas quando se trata de manter os olhos saudáveis, diz ele, a maior parte do foco está em você.
"Seria difícil exagerar o quanto é importante que os pacientes respeitar seus olhos", diz o Dr. Sinclair, que pratica em Bryn Mawr, na Pensilvânia
Felizmente, há muita coisa que você pode fazer para evitar problemas oculares. "Se seguirmos regras básicas de saúde, que geralmente pode evitar deficiências a longo prazo", diz o Dr. Sinclair. Aqui estão algumas dicas:
Coma direito, manter um peso saudável e exercício físico. Oftalmologistas apoiar uma dieta que ajuda a controlar a pressão arterial e de açúcar no sangue e ajuda a manter um peso saudável. Dr. Sinclair também informa os pacientes a manter a forma e evitar os tipos de fast food que podem alimentar a obesidade, doenças cardíacas e diabetes. Qualquer uma destas doenças pode reduzir o fluxo sanguíneo para a mácula (o centro da retina no fundo do olho). A saúde da mácula depende de um bom suprimento de sangue.
Não fume. A maioria dos oftalmologistas concordam fumar faz mal para os olhos. Fumantes são mais propensos do que os não fumantes de desenvolver cataratas (a opacificação do cristalino) ea degeneração macular.
Obter uma anual diabetes checkup. A diabetes é a principal causa de cegueira em adultos, o Europeu de Diabetes Association diz.
Adicione a couve, espinafre e brócolis para sua dieta. A luteína e zeaxantina antioxidantes nestes e outros vegetais de folhas pode ajudar a afastar a degeneração macular, diz Maz Kazahaya, MD, chefe da divisão de oftalmologia Lehigh Valley Hospital, em Allentown, Pensilvânia
Coma mais peixe e nozes. Eles podem ajudar a diminuir o risco de avançado de degeneração macular.
Use óculos de sol. Procure por um par que bloqueia ultravioleta A, ultravioleta B e raios azuis.
Obter exames oftalmológicos como recomendado pelo seu prestador de cuidados de olho para detectar doenças precocemente.
Consulte o oftalmologista se você tem:
Visão turva ou dupla
A dor em seus olhos ou a pressão por trás de seus olhos
Dificuldade em ler os sinais e livros ou a perda da visão periférica (lateral)
Flashes de luz ou detritos flutuantes que bloqueia a sua visão
Linhas onduladas quando você deveria estar vendo linhas retas
Qualquer mudança repentina em sua visão
